Sankara Nivas base work 3/8

3/8 今週の土曜日の morning practice 横浜 マイソール クラスで base work を教えます

今回は ダウンワード フェイシング ドッグ   アドムカシュヴァーサナ

Sankara Nivas のダウンドッグをレクチャーします

僕の教えの基本を少しづつ時間を作り 教えていきます

今回も Rolf & Marci の元練習を重ねて  改善されたものをまとめ Sankara Nivas のベース ワークをさらに質を高め伝えていきたいと思っています

確かなものを学び 怪我が無く 効果的に練習をがんばっていきましょう