大阪 ヴィオラさんで 2月、3月に分けてワークショップをやらさせていただきます ^_^
よろしくお願い致します。
①2/26（日）15：30-17：30 Shankara Nivas ベースワークス level 1
アーサナ(ポーズ)を行う上で大切な基礎、基本を学ぶクラスです。
ターダーアーサナ、ダンダアーサナ、ダウンドッグ、チャトランガダンダーアーサナ、
ウトカタアーサナなどのポーズを実践しながら基本的なアライメントや身体の使い方、
意識の仕方などをいろいろなテクニックを用いて感覚を高めてたり理論的なことを覚え
日頃の練習に役立たせていただきたいと思います。
基礎を覚えることで効果的で怪我の防止にもなり中級、上級アーサナを取り組む為の
大切な知識になると思います。このクラスは初級者の方はもちろん中級、上級者の方まで
アーサナヨーガを実践しているすべての方のお役に立てるクラスになってます。
ベースワークスを学んでヨーガがもっと楽しく好きになっていただけると嬉しく思います。
尚、ベースワークスに参加し
3/19 (Sun) に開催される「Shankara Nivas 後屈」ワークショップに参加されると
より理解が深まると思いますので合わせての参加をご検討ください。
②3/19（日）15：00-17：00 Shankara Nivas 後屈 ワークショップ
後屈の練習の取り組み方や理論的なことを学ぶクラスです。
アーサナヨーガを実践していくなかで多くの方が苦手とされる後屈ですが理論的なことや
練習方法などを学ぶといままでの概念が変わり苦手なものから得意なものになり練習が
楽しくなって行くと思います。
いくつかのアーサナを実践しながらアライメントを学び身体の使い方やポイントを
いろいろなテクニックと説明を交えてお教えして行きたいと思います。
これらのことを覚えて実践していただくと効果的で怪我の防止にもなり
安全で楽しい練習ができるようになると思います。
このクラスは初級者の方はもちろん中級、上級者の方までアーサナヨーガを
実践している全ての方のお役に立てるクラスになってます。
がむしゃらに頑張るのではなく正しい練習方法を学んで
ヨーガをもっと楽しく好きなものにしましょう。
尚、2/26 (Sun) に開催される
「Shankara Nivas ベースワークス level 1」ワークショップに参加されると
より理解が深まると思いますので合わせての参加をご検討ください。
